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版主Ryan 本人學習美式整脊已經七年之久,且學習各種肢體療法,
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動作是生命 ,生命是一種過程,改善這個過程的質感,你也改善了生命的本質" 費登奎斯 (1904-1984)

目前日期文章:201108 (2)

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手汗症的人可以參考以下這篇

我個人也會流手汗

操作之後覺得有些幫助!與大家分享!!!


手汗

 

按摩手少陰心經與手厥陰心包經

     西醫認為手汗與交感神經有關,患者交感神經的反應比一般人強烈,因交感神經控制汗腺的分泌,以至於造成這些人流的汗比別人多。亦有人認為和患者的生活壓力、緊張有關。根據最新研究報告顯示,手汗症有明顯的家族遺傳。而中醫對手汗症的症狀論證就更多了。
  我們沒有看到症狀,不能妄下論斷。但是,我們建議透過手療法來施作是最安全可靠、也沒有副作用。若能教會他自己施作那就更好了。

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腰椎有一個自然的弧度  過大 或 過小  都不好

像屁股很翹的人或愛穿高跟鞋的人 容易因為骨盆 前傾 而增加腰椎的弧度

而愛斜坐沙發的人 則容易因為骨盆後傾 而減少了腰椎的弧度

 

因此我們在睡前可以做骨盆前後傾的動作  達到前後的平衡 藉此動作來放鬆下背

 

A 雙腳與肩同寬屈膝採地  很放鬆的躺著 感覺骨盆後方有一塊骨頭(薦椎)接觸地面 

   感覺一下這塊骨頭的形狀  同時覺察脊椎或腰椎的弧度 

 

B 透過雙腳平均的支撐地板,讓骨盆做出後傾的動作,

  感覺到腰椎一節一節的接觸地板,同時覺察頸椎的弧度及後腦杓活動的情況。

c 透過雙腳平均支撐地板,讓骨盆做出前傾 也就是翹屁股的動作,感覺腰的弧度變大,

  同時感覺其他部位所受的影響。 

D當可以做到很自然骨盆前後傾的時候,將腰部用力的程度降低,藉由點頭、抬頭的動作間接帶動骨盆的活動,

再將注意力放在整個脊椎的弧度變化上。

 

在操作過程可以試著自然呼吸,也可以動作產生的時候 吸氣 或吐氣,可以找到一個最有效率的方式。

在操作過程也可以把脊椎想像成 串珠 一顆一顆 的分開活動 

 

 

 

1302094842-76.JPG  

 

 

 

 

 

延伸閱讀:你的坐骨在哪裡?正確坐姿?

 

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