很多小孩子有駝背的問題，很多父母常常叫他們要抬頭挺胸~反而造成另外一種方式的緊繃!!
不然你現在試試看挺胸一分鐘~~相信一下子你又會垮回原來的位置。
因此
改善策略一
其實應該不是要他挺胸~~~而是肩胛骨打開
雙手指尖輕碰胸骨的地方，做肩胛骨向後繞圈的動作~將肩胛骨打開~減少圓肩~
找到比較舒適的位置~再將雙手放下~~
頸部的部分~則請他想像一根頭髮綁著氫氣球~氣球帶動頭~慢慢升高~再降一點點!!
找到最輕鬆的姿勢~~~走路看看!!!
改善策略二
以費登奎斯的觀點來說~就是讓駝背的人更駝，讓他覺察到~(原來我駝背了)~他會慢慢回到比較適合的位置!!
待續~~~
身體構圖（Body Mapping）是一個人在腦中對自己身體結構意象的呈現。
如果頭腦裡所認知的身體結構是正確的，動作就會以比較好方式來呈現；但如果這身體結構認知是不 精確的或不對的，動作表現就會沒有效率且容易造成運動傷害。由俄亥俄州立大學大提琴教授威廉·康樂伯（William Conable）所研發之「身體構圖」的概念，是一個藉由有意識地修正與精化自我身體結構的認知，來產生有效率、優雅的、協調的及省力的動作。經過一段時 間身體結構認知的練習，在實際應用上，就可以讓音樂家們以最自然的方式來演奏。本書內容及圖畫都是為了幫助學生能獲得一個安全而正確的身體結構認知之概念 來設計；同時也提供教師們一個幫助學生體會在演奏中，擁有良好動作表現的方法。
如果想要更清楚了解的話可以看看這本書 《音樂家的肢體開發》
本文引用自tuanddu - 「亞歷山大技巧」名詞解釋～～身體構圖
在這段影片當中，可以了解骨盆是會變動的~
骨盆由左右兩塊髂骨及中間薦椎所組成的
走路的時候 髂骨會隨著大腿帶動~薦椎則會出現點頭的動作!!
當你有骨盆分解成三塊的想法時~你的骨盆的靈活的!!
而不是僵硬的一整塊~~!!因此骨盆是可以自我慢慢調整的!!!
影片當中也呈現了~骨盆的變動~造成功能性的長短腳!!
@@"影片被移除了!!!之後我再找找看!!
