看到網路流傳這段影片
10秒放鬆肩頸
網路真的是很奇妙的東西 下個驚悚一點的標題就可以永流傳了
其實他的原理就是放鬆胸大肌
讓背後的斜方肌可以相對的放鬆
這個方法其實是日本一個牙科醫師發展的，他發現了顳顎關節與全身放鬆的關係，發展了ㄧ套 佐藤式鬆筋法
除了讓肩頸放鬆跟腰部放鬆之外，還可以有美容小臉的效果。
這裡面比較重要的動作就是拉耳垂的方法，作者認為耳朵是讓身體兩側平衡的重點。
跟我之前學到身心學有相通之處。
更詳細一點的做法
這是腰痛調整的方法
主要是調整兩側腰大肌的平衡
さとう式 按這個可以找到更多相關的影片
其實我剛好看到這本書覺得很有趣就買來看 沒想到就是這個影片的技巧
小小一本 裡面理論不多 但他設計的動作都還蠻不錯的
很實用。
對於調整姿勢 放鬆肩頸 腰痛舒緩 都蠻有幫助的!!
如果你是腰痛的問題 可以參考這個動作
肩頸放鬆 肩頸放鬆運動 肩頸放鬆術 肩頸放鬆操
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