你的站姿是哪一種?

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你的坐姿跟你的生活型態有關 

你習慣坐椅子坐在坐骨上 還是坐在薦椎上

你會發現站姿跟你的骨盆的前傾後傾有關係,

骨盆前傾的人 腰的弧度比較大  

骨盆後傾的人 腰的弧度變少

腰椎的弧度太大或太少 都會讓腰椎的壓力變大

站姿也跟我們的頭頸息息相關

每個人的身體結構也不盡相同  因此也沒有一個標準的站法

那我們要怎麼去調整站姿呢?

我們可以坐著做骨盆前滾後滾的運動  讓骨盆前後的肌群平衡。

 

或者做這組動作

 

 

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soma

身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

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