關於椎間盤突出
大部分是坐著的時候 骨盆後傾 造成椎體向後擠壓造成 所以最基本的椎間盤突出預防運動 就是 調整坐姿 找到骨盆中心
但若是可以搭配坐姿帶調整 效果更好
因為使用的時候 可以刺激 脊椎兩側的髂腰肌 讓脊椎在一個平衡的位置
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版主Ryan
本人學習美式整脊已經七年之久，且學習各種肢體療法，
(Bones for life 費登奎斯 so-tai技巧)
希望能用最簡單的方法解決您身體的不適，
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動作是生命 ，生命是一種過程，改善這個過程的質感，你也改善了生命的本質" 費登奎斯 (1904-1984)
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