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在學習吳神父新足部健康法的過程中,也常透過這個方法自我調整

在調整的過程,發現有一個方式對於腰痛及上背痛的效果頗明顯

因此,提供給大家試試看!

使用油(精油或乳液都可以)

從膝蓋內側的骨頭沿著小腿內側的骨頭推

再推這段的過程  注意有無不順或結塊的地方(我們稱為病理反應物)

再不順的地方多加強

靠近膝蓋這段(藍色)對應為上背

靠近腳踝這段(黃色)對應坐骨神經

推完小腿內側再推腳掌的內側

腳掌的內側(綠色)對應脊椎(頸椎胸椎腰椎薦椎尾椎)

沿著骨頭跟肉之間的縫(骨縫)去推

一樣尋找有無反應物的地方

最後按摩大拇指的內側,結束。

只需要短短五分鐘到十分鐘。

 

這是腳內側喔!!!

LV-5.jpg  

抓了一張圖  簡單的畫了一下!!!

 

 

 

 

 

 

腳內側腳底按摩

 

DIY 自我腳內側按摩

 

 

 

 

吳神父新足部健康法詳細參考資料

或者可以透過另外一個方式

就是針對肌肉緊繃的部位去調整

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或者學習一些放鬆的技巧

so-tai技巧

透過花生球按摩脊椎兩側

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