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骨盆矯正
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健走杖健康法
健走杖健康法

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在學習吳神父新足部健康法的過程中,也常透過這個方法自我調整

在調整的過程,發現有一個方式對於腰痛及上背痛的效果頗明顯

因此,提供給大家試試看!

使用油(精油或乳液都可以)

從膝蓋內側的骨頭沿著小腿內側的骨頭推

再推這段的過程  注意有無不順或結塊的地方(我們稱為病理反應物)

再不順的地方多加強

靠近膝蓋這段(藍色)對應為上背

靠近腳踝這段(黃色)對應坐骨神經

推完小腿內側再推腳掌的內側

腳掌的內側(綠色)對應脊椎(頸椎胸椎腰椎薦椎尾椎)

沿著骨頭跟肉之間的縫(骨縫)去推

一樣尋找有無反應物的地方

最後按摩大拇指的內側,結束。

只需要短短五分鐘到十分鐘。

 

這是腳內側喔!!!

LV-5.jpg  

抓了一張圖  簡單的畫了一下!!!

 

 

 

 

腳內側腳底按摩

 

DIY 自我腳內側按摩

 

 

 

 

吳神父新足部健康法詳細參考資料

或者可以透過另外一個方式

就是針對肌肉緊繃的部位去調整

推薦一個連結

網球按摩  透過網球按摩肌肉

或者學習一些放鬆的技巧

so-tai技巧

 

 

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留言列表 (4)

Post Comment
  • 五甲小舜
  • 感謝您分享這篇文章
    實際操作幾次之後對背痛(膏肓酸麻)真的舒緩很多
    不知道大哥有沒有針對 頸椎、腰椎、肩膀 的調整方法呢
    因為小弟筋骨真的很差~~常常這邊痛那邊痛~~
    希望您有空時能與大家分享

    謝謝
  • 其實腳掌的內側對應的就是整個脊椎~包括: 頸椎腰椎~~可以繼續保持幫自己按摩!!

    也可以參考部落格裡面一些自我動作調整的小方法
    與這些動作搭配會更好!
    例如
    http://somaticsryan.pixnet.net/blog/post/32460137
    http://somaticsryan.pixnet.net/blog/post/32339327

    我會慢慢再分享一些方法的!!謝謝!!!!

    soma replied in 2010/11/09 15:36

  • 園長
  • ok~沒問題~
  • 感謝阿~有空來逛逛!!!

    soma replied in 2010/12/27 22:02

  • Private Comment
  • janjei
  • 很高興看到這樣樂於分享的文章,造福許多被病痛糾纏的人。
    腰背問題,也可以試試看按摩腳外側,脛骨與腓骨之間的區塊。
    身體部位與反射區的對應,依循幾個原則:、組織質地、陰陽、身體結構位置。
    背部是「陽」,小腿外側也是「陽」,這樣的對應,讓人很驚訝。不得不佩服造物主的智慧與「各從其類」的創造原則。
    上帝的作為太奇妙了,不是嗎?
  • 簡老師 感謝您的補充說明 看了您的部落格獲益良多 日後有任何問題 會再跟您討論 謝謝!


    soma replied in 2011/10/15 11:33

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