現代人 長時間使用電腦  如果  椅子 跟 桌子 的相對位置不對時 就會造成低頭打電腦的動作

尤其是使用筆電更加明顯   ,

再搭乘捷運的時候   大家殺時間  不管 坐著或站著   就是要低頭 玩 手機的小遊戲

日積月累  會影響  頸椎的弧度!


頸椎的弧度?

我們的頸椎是直的嗎?

正常的頸椎應該要有像C一樣的弧度

http://zh.wikipedia.org/wiki/File:Cervical_coloumn.png

所以大部分的人少了抬頭這個動作


很簡單的道理  低頭的時候 頸椎會拉直 

抬頭的時候 頸椎的弧度會增加

因此最簡單的伸展則是眼睛慢慢往天花板看 慢慢的抬頭  同時想像C的弧度增加


眼睛往地上看慢慢的低頭

透過眼睛帶動脖子的方式 做最簡易的伸展!!

預防頸椎痛、脖子痛的小方法

 



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