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腰痛怎麼辦  腹部按摩有效喔!!

透過磅數較大的球來按摩腹部肌群 及 骨盆內側肌群還有內臟

可以有效的減緩腰部緊繃的問題

 

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腹部肌群當中有一條叫做髂腰肌 連接脊椎前側與大腿內側 因此當這條肌肉緊繃的時候 會感覺腰部很緊

這時候  就可以透過比較硬的球去做按摩  透過按壓 達到肌肉拉長的效果!!!




髂腰肌詳細介紹

 

之前流行的拉筋療法  是可以到這條肌肉的~ 所以也是不錯的方法!!!!


肌張力調整球購買

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