很多人的腰的弧度太大

導致腰椎的壓力很大

如何調整呢?

可以試看看骨盆拍打地面這組動作!!

這組動作是費登奎斯經典教材 骨盆時鐘的簡化版!!

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教材源自 bones for life

 

 

 

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骨盆枕

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腰椎弧度 腰痠 腰痛

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