看到網路流傳這段影片

10秒放鬆肩頸

網路真的是很奇妙的東西 下個驚悚一點的標題就可以永流傳了

 

其實他的原理就是放鬆胸大肌

讓背後的斜方肌可以相對的放鬆

 

 

這個方法其實是日本一個牙科醫師發展的,他發現了顳顎關節與全身放鬆的關係,發展了ㄧ套 佐藤式鬆筋法

除了讓肩頸放鬆跟腰部放鬆之外,還可以有美容小臉的效果。

 

 這裡面比較重要的動作就是拉耳垂的方法,作者認為耳朵是讓身體兩側平衡的重點。

跟我之前學到身心學有相通之處。

 

 更詳細一點的做法 

 

 

 這是腰痛調整的方法

主要是調整兩側腰大肌的平衡

 

 

 

さとう式 按這個可以找到更多相關的影片

 

其實我剛好看到這本書覺得很有趣就買來看 沒想到就是這個影片的技巧

小小一本  裡面理論不多 但他設計的動作都還蠻不錯的  

很實用。

對於調整姿勢 放鬆肩頸 腰痛舒緩 都蠻有幫助的!!

 

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博客來買書 

 

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如果你是腰痛的問題  可以參考這個動作

3分鐘快速讓腰部鬆軟不痛~自我調整腰痛方法

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肩頸放鬆 肩頸放鬆運動  肩頸放鬆術  肩頸放鬆操

 


 

 

 

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