關於椎間盤突出

大部分是坐著的時候 骨盆後傾 造成椎體向後擠壓造成   所以最基本的椎間盤突出預防運動 就是 調整坐姿 找到骨盆中心

 

 

 

 

但若是可以搭配坐姿帶調整  效果更好 

因為使用的時候  可以刺激 脊椎兩側的髂腰肌  讓脊椎在一個平衡的位置

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