這是一本兼具理論與實務的伸展聖經!!

 

以下是引用學妹的介紹!!!

 

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去年,美珠老師終於將一系列墊上的伸展與放鬆運動整理出書,

一開始我是在國際研習會上看到的,

買了之後,發現家裡也非常需要,又買了一本放在家,

富椿阿姨看到也請我幫她訂...

總之~這是一本值得推薦的好書啦~

墊上放鬆運動的內在價值,

最合適的方法是直接體驗,直接感受!

所以書本可以當作參考,重要的還是要練習啦~

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以下是書本簡介~

長時間使用電腦,造成身體僵硬不動的情形愈來愈嚴重;

因此,學習一套簡易、安全又有效的「伸展」方法,

來活化及舒解僵硬和沉睡已久的身體,是一個相當重要的課題。

透過是當的動作意念來伸展身體,

可有效地增加各關節的空間、減少結構組織的壓迫,

避免肌肉骨骼性的疼痛發生,

也可以重新檢視自我的心理空間,

得以更深層的體會與瞭解自我。

在面對就業問題、市場競爭壓力及複雜的人際關係下,

學習如何「放鬆」,更是現代人重要的生存技能。

【回到身體,了解自己】,

希望本書能夠帶領您一個探索身體、了解自己的途徑,

並能夠深刻體驗到身體智慧」 的意涵。

訂購聯絡人:
台灣身心教育學會 王小姐0911992011

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