好書推薦-舞蹈意象與身體訓練 @ 身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

裡面有很清楚的身體結構的圖及很多配合意象的身體動作方式。

有很多動作的練習~也很適合ㄧ般人購買!!可用在預防身體結構問題上!!!!

常用意象練習圖示這是引用心身天地部落格的內容這幾個練習這本書裡面有類似的喔!!!

【熱烈暢銷舞書─舞者意象與身體訓練】

Eric Franklin 原著林正常博士校閱林文中編譯

本書是舞者想更上一層樓的必備書，這套訓練法經由作者二十多年的實驗，融入科學與解剖學的分析，由動覺感知覺察身體的身心關係，乃至促進舞者或運動員的肌力、平衡力、協調力的精進，這是一本可以讓舞者完成超越巔峰夢想的最佳訓練寶典。

【舞蹈家林懷民】強力推薦

『這是一本教你如何事半功倍，快樂起舞的好書』，

『也是一本整理身體與動作觀念，強化了解與認知，訓練創造「會思考的身體」的值得推薦給以舞蹈為志業的教師與學生的好書。』

『這不是速成寶典，這是一本放在案頭，帶到排練室，經常溫習，慢慢體會，引導練習的好書。』

【譯者林文中序言】

『舞蹈意象與身體訓練（Conditioning for Dance）』是近年來美國最暢銷的舞蹈書籍之一。過去在美國一些大學客座任教時，幾乎每個舞蹈老師的書架上都會看到這本書。其內容豐富紮實，理論與實務並重，可以說是每位舞者與舞蹈教師必備的參考書。

台灣舞者的技巧訓練是世界聞名的，但過去往往偏重於「關起門來苦練」而沒有強調「打開心智體現」的部份，可能是身體運用科學的資訊不足，導致舞蹈技巧上駐足不前時，只能一而再的強調苦行僧的「重複性訓練」，許多舞者為此受傷、心力憔悴因而導致半途而廢，殊為可惜。本人希望因為此書中文版的付梓，能介紹國人一些不一樣的舞蹈表演與技巧之訓練理念，讓大家擁有更愉悅的舞者養成時期。

【身心學博士劉美珠】特別推薦

『富蘭克林技巧（Franklin Method）是一派特殊的身體訓練方法，現今已被廣泛地教授於世界各大學及教育單位，並成為可以應用在各項運動、舞蹈、彼拉提斯（Pilates）練習、瑜珈、物理治療等身體訓練課程中的有效方法。』

『「舞者意象與身體訓練」這本書結合了強化肌力、協調和伸展等各種活動，在身體訓練上更是提出了突破性的觀點。透過本書所提供的練習，可以整合身心於最佳狀態，以便能有更流暢的身體內在節奏來呈現完美的動作技巧。』

『身體的鍛鍊不該只是盲目的操練，而是需要有正確的動作意圖和有效的方法，這是一本讓舞者超越顛峰的自我身心訓練法及應用的好書。』

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