o型腿矯正的小觀念

因為大部分的大腿外側肌群比較強,且重心容易踩在腳掌外側,或者是以外八的方式走路,導致o型腿越來越嚴重,除了影響外觀之外,更大的影響是整體的身體結構。

以下是矯正o型腿的走路意像!

感覺腳掌

當你在走路的時候

是否感覺過你的腳掌?

或者你從來沒有去注意

大拇指的基部與腳跟連成一條線  我們就稱為內側線

小拇指的基部與腳跟連成一條線  我們就稱為外側線

你的左腳是偏向外側線 還是內側線  還是兩條線都有踩到呢?

那你的右腳呢?


試著每一腳的兩條線都踩到吧!!

用這個想法再輕鬆的走走看!!!

透過這樣的方式可以調整身體結構及改善O型腿喔!!


另外一種 走路的方式 

手有抓握的動作

因此腳也會有抓的動作

可以想像邊走邊用腳把石頭抓起來

訓練腳趾的力量

可以減少姆指外翻的問題喔!!!






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