可參考這則新聞


用電腦記得縮下巴! 「猿人族」小心頸椎骨刺

 

這篇文章裡面提到  正常的頸椎應該呈現「倒C型」

長時間低頭 會減少頸椎弧度  長期抬下巴則會讓頸椎弧度太大

因此可以做頸部前彎及後彎的伸展  讓前後達到平衡


其實縮下巴 也會造成頸部另外一種緊繃   

但也可以當做自己動作的一個提醒

最好的方式  找到跟電腦最好的相對位置

或者不要長時間使用電腦!!!!!


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