第一個問題 坐骨在哪裡?
坐骨 就位於 紅色那兩點
將兩手掌放在兩側屁股底下 會摸到兩個硬硬的東西
坐在硬的椅子上 也特別容易感覺到它
坐的時候 要將重心 平均兩側
當你能夠覺察到坐骨的時候 你的坐姿 同時也在修正
第二個問題 你習慣坐在坐骨上還是薦椎上?
當你的骨盆稍微前挺 脊椎往上延伸的時候 比較容易把重心放在坐骨上
但是當你駝背的姿勢下 骨盆也會相對放鬆 而讓壓力落在薦椎上 造成腰部的壓力 及 薦椎的不穩定!!
補充說明
薦椎 是 脊椎的基座
且比較是直立、稍微前傾的狀態
薦椎的動作是靈活的 但也是容易不穩定的
坐著的時候如果喜歡坐在薦椎上 容易因為壓力而讓它轉到側面，而造成問題。
正確坐姿?
每個人的身體都有差異性，所以沒有一個標準的坐姿，因此可以從了解自己的身體結構，透過覺察，去找到一個舒適的坐姿。
所以也要避免 皮夾愛放後口袋 當心腰痛纏身！
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