將球置於臀部兩側肌肉下方
第一
將兩腳掌心相對 屁股做左右搖擺的動作 讓球按摩 臀部肌群
第二
雙腳屈膝踩地
做出右側骨盆向下延伸 左側骨盆往上拉
然後換成 左側骨盆往下延伸 右側骨盆往上拉的動作
文章標籤
全站熱搜
每篇文章左上角可以按讚分享給朋友!!也可以直接回應文章
版主Ryan
本人學習美式整脊已經七年之久，且學習各種肢體療法，
(Bones for life 費登奎斯 so-tai技巧)
希望能用最簡單的方法解決您身體的不適，
歡迎右方訂閱我的電子報及收看我的youtube頻道
動作是生命 ，生命是一種過程，改善這個過程的質感，你也改善了生命的本質" 費登奎斯 (1904-1984)
免費線上課程 請點選下一步
(Bones for life 費登奎斯 so-tai技巧)
希望能用最簡單的方法解決您身體的不適，
歡迎右方訂閱我的電子報及收看我的youtube頻道
動作是生命 ，生命是一種過程，改善這個過程的質感，你也改善了生命的本質" 費登奎斯 (1904-1984)
免費線上課程 請點選下一步
留言列表
留言列表發表留言
