腰痛舒緩、腰椎痛舒緩動作

我本身有脊椎滑脫症的問題,覺得這個動作對我幫助很大,是一個放鬆腰椎的好方法。

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不過步驟有點多,要記起來就是了!

 

因為收音效果有點差  請自行把喇叭轉大聲!

 

 

 

教材源自 bones for life

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