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身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

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這是一個讓人身心放鬆的地方，也關於身心學，提供自一些自我身體結構調整的方法，舒緩上背痛、下背痛、腰痛，骨盆矯正、預防駝背及一些養生保健的方法!!! 身體是一輩子的事情!HappyOld健身教學

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  • 11月 08 週六 201415:41

  • 健走杖瘦身法~北歐式健走輕鬆消耗更多熱量

 
對於不喜歡跑步的人 可以考慮透過健走杖瘦身
在一樣走路的時間裡，可以增加上半身肌肉(手臂、背肌、腹部)的訓練，且減少膝蓋的負擔。
在行走的過程當中，可以除了可以平衡身體兩側的肌肉，也可以增加身體的旋轉(身體的對角線運動)，可以讓身體結構平衡。
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(324)

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  • 10月 18 週六 201409:35

  • 健走杖健康法

two14lng-dtl
健走杖健康法
 

步驟 一
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  • 個人分類：健走杖健康法
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