版主Ryan 本人學習美式整脊已經七年之久，且學習各種肢體療法，
(Bones for life 費登奎斯 so-tai技巧)
希望能用最簡單的方法解決您身體的不適，
歡迎右方訂閱我的電子報及收看我的youtube頻道


動作是生命 ，生命是一種過程，改善這個過程的質感，你也改善了生命的本質" 費登奎斯 (1904-1984)
免費線上課程 請點選下一步
預防腰痠背痛教學
https://www.facebook.com/groups/192940791205637/
(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
undefined
關於椎間盤突出
大部分是坐著的時候 骨盆後傾 造成椎體向後擠壓造成   所以最基本的椎間盤突出預防運動 就是 調整坐姿 找到骨盆中心
(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
放鬆髖關節
預防膝蓋痛及腰部緊繃問題
(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
dd.png
 
 
(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
網路上流行一個  縮肚法  就是要刻意的去將肚子往內縮  達到瘦腹的效果
但這個動作很難做到  也不自然   且很難達到
(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
dd.png
中部產後整骨推薦   中部產後整骨   躍康整復
台中產後整骨
(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
小腹凸
腰痠背痛跟坐姿很有關係
骨盆歪斜會造成易胖體質、腰痠背痛、小腹凸出。
(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
脊椎側彎
改善脊椎側彎從坐正開始~脊椎側彎矯正運動
 
(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

這篇文章受密碼保護，請輸入密碼後查看內容。

提示：
(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
不再駝背了  增加下胸椎的活動度
當駝背  下胸椎往後凸之後  會造成身體整體活動度的受限  開始影響腰椎 還有肩關節  。
(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
如何找到一個好的坐姿?
 
(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
找到一個舒適的坐姿~坐姿平衡，腰部放鬆，脊椎就健康
 
(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
1 2 3 4 5
Blog Stats
⚠️

成人內容提醒

本部落格內容僅限年滿十八歲者瀏覽。
若您未滿十八歲，請立即離開。

已滿十八歲者，亦請勿將內容提供給未成年人士。