關於椎間盤突出
大部分是坐著的時候 骨盆後傾 造成椎體向後擠壓造成 所以最基本的椎間盤突出預防運動 就是 調整坐姿 找到骨盆中心
但若是可以搭配坐姿帶調整 效果更好
因為使用的時候 可以刺激 脊椎兩側的髂腰肌 讓脊椎在一個平衡的位置
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- 11月 30 週五 201812:22
椎間盤突出運動-
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