第一個問題 坐骨在哪裡? 

  

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坐骨 就位於 紅色那兩點   

將兩手掌放在兩側屁股底下  會摸到兩個硬硬的東西   

坐在硬的椅子上 也特別容易感覺到它

坐的時候  要將重心 平均兩側

當你能夠覺察到坐骨的時候  你的坐姿 同時也在修正

 

 

第二個問題 你習慣坐在坐骨上還是薦椎上?

 

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當你的骨盆稍微前挺 脊椎往上延伸的時候  比較容易把重心放在坐骨上

但是當你駝背的姿勢下  骨盆也會相對放鬆  而讓壓力落在薦椎上  造成腰部的壓力  及 薦椎的不穩定!!

 

補充說明

  

薦椎 是 脊椎的基座  

且比較是直立、稍微前傾的狀態

薦椎的動作是靈活的 但也是容易不穩定的

坐著的時候如果喜歡坐在薦椎上 容易因為壓力而讓它轉到側面,而造成問題。 

 

正確坐姿?

每個人的身體都有差異性,所以沒有一個標準的坐姿,因此可以從了解自己的身體結構,透過覺察,去找到一個舒適的坐姿。

 

所以也要避免  皮夾愛放後口袋 當心腰痛纏身!

 

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