身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

 
 

(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

你的站姿是哪一種？

(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

網站上流傳透過滾背來調整脊椎，但這樣的方法是透過地板或床的壓力，讓脊椎活動，效果比較好的部分是可以拉長腰椎兩側肌肉，讓腰放鬆，但整體對脊椎的調整效果有限。
其實坐著就可以調整脊椎，透過骨盆的前後滾動  帶動脊椎做前彎與後彎的動作  更可以活動到脊椎。

(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

坐著抬頭挺胸是錯誤坐姿，駝背也是錯誤的~找到自己自然的坐姿
從小到大我們被灌輸觀念  必須要抬頭挺胸  結果坐著的時候 為了避免駝背 而故意抬頭挺胸

(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

美體正姿帶~護腰利器

(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
 
骨盆歪斜可能會造成的問題是 脊椎側彎    而產生  腰痠背痛
當骨盆歪斜的時候 會造成功能性的長短腳  

(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

很多人的腰的弧度太大
導致腰椎的壓力很大
如何調整呢?
可以試看看骨盆拍打地面這組動作!!

(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()