放鬆頸椎- 消除肩頸酸痛-預防落枕
再將軟球往頸部的中間放
一樣
1脖子側彎
2轉頭動作
3雙腳屈膝踩地 往上往下推
雙手上舉
再將小球置於肩膀頂端 用小球去壓 肩膀頂端
也可以靠著沙發操作這一組動作喔!!!
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- 1月 08 週日 201210:44
軟球課程-放鬆頸椎-解除脖子緊繃酸痛-預防落枕-落枕怎麼辦?可預防頭痛的運動!!
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