腰痛舒緩、腰椎痛舒緩動作
我本身有脊椎滑脫症的問題，覺得這個動作對我幫助很大，是一個放鬆腰椎的好方法。
跟大家分享！
不過步驟有點多，要記起來就是了！
因為收音效果有點差 請自行把喇叭轉大聲！
教材源自 bones for life
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- Apr 25 Fri 2014 10:58
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腰痛舒緩、腰椎痛舒緩動作
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