身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

 
曾經陪同一個朋友去臉部歪斜矯正 那一間還蠻有名的 碧*佳
還沒輪到我朋友的時候，一個女生正在被整臉
那個女生坐在靠著牆壁的椅子上 脖子套著枕頭
一直被推拿師推下巴~往後一直用蠻力往後壓!!!!
感覺她很痛苦~~直到她看到 鏡子的時候 才恢復情緒!!!!
有需要這樣子的調整嗎?

天氣變冷了，膝蓋容易痠痛不適，膝蓋有問題的人往往他的髖關節及踝關節也有不穩定的狀態，身體每個部位是環環相扣的，可以透過肢體療法，使全身的結構達到平衡，減少問題發生，或透過以下簡單的方法減緩及預防膝蓋問題。
1拍打，用手掌拍打膝蓋周圍的肌肉，使肌肉放鬆及促進血液循環。
2膝蓋按摩，先找到臏骨(膝蓋前方的一個圓形的骨頭)，用拇指指腹沿著臏骨周圍做畫小圓圈的按摩，再用拳頭指節按摩膝蓋上方的肌肉(股四頭肌)，接著按摩膝蓋下方、小腿外側的肌肉，最後按摩膝蓋後方的肌肉，使膝蓋周圍比較緊繃的肌肉放鬆。
3大腿肌群按摩，當大腿的前側及外側肌群緊繃時，往往會造成大腿骨的外旋，間接造成膝蓋的問題，因此可以運用手臂外側的骨頭，透過身體的重心向前，去按摩大腿的前側、外側肌群，減少肌肉的緊繃跟張力。

這是一個探索半規管及腦下垂體的方法
是一個調整身體的好方法  我自己操作的感覺是可以讓頭部及腳的連結更好，脖子跟脊椎輕鬆很多。
此方法為2012身心動作教育國際研討會BMC的教材
剛好親戚有暈眩的問題，順便整理一下，希望他可以透過這個方式調整、預防暈眩的問題。

中風復健器材 中風復健運動

 

吳神父腳底按摩圖
腳底反應區(腳底按摩穴道圖)
反應區的顏色 代表  各五臟六俯所屬的五行顏色。
可以透過自己按壓反應區，找到反應物的位置，且把反應物推散達到自我保健的效果。

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如果你有下背痛、腰痛的問題，這個方法效果很棒喔！
透過腳跟按摩腳掌內側（脊椎的反應區），及小腿內側（坐骨神經的反應區）
睡前做效果佳,可在腳內側塗上乳液、精油再操作。

很不錯的健身操

 
 

 
這次上完費燈奎斯 學到了一組動作 我把它簡化 也許你也可以試試看  尤其在睡前的時候

仰躺 雙手放在身體兩側  掌心朝上

吳神父新足部健康法應該是每一個人都應該學的 養生方法
簡單沒有副作用
每天都按一下下自己的腳 
覺察一下  腳掌的每一個反應區  是否 反應物 有不同的變化 !!!!!!!