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身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

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這是一個讓人身心放鬆的地方，也關於身心學，提供自一些自我身體結構調整的方法，舒緩上背痛、下背痛、腰痛，骨盆矯正、預防駝背及一些養生保健的方法!!! 身體是一輩子的事情!HappyOld健身教學

部落格全站分類：醫療保健

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  • 12月 24 週六 201600:01

  • 兩分鐘快速放鬆頸椎~調整肩頸痠痛~

兩分鐘快速放鬆頸椎~調整肩頸痠痛~
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(599)

  • 個人分類：Bones for life
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  • 11月 16 週三 201612:09

  • 一組動作可放鬆肩膀 頸椎 脊椎

一組動作可放鬆肩膀 頸椎 脊椎
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(135)

  • 個人分類：Bones for life
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  • 6月 13 週一 201623:00

  • 最簡單的膝蓋調整法，讓你上下樓梯輕鬆

最簡單的膝蓋調整法，讓你上下樓梯輕鬆
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(161)

  • 個人分類：Bones for life
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  • 10月 08 週三 201415:14

  • 膝蓋不適~如何快速調整~ 下樓梯膝蓋痛運動調整保養

膝蓋快速調整 (預防、解決膝蓋彎曲會痛問題)
下樓梯會膝蓋痛的人可以試試看!!!膝蓋保養運動!!
 
動作說明:
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,521)

  • 個人分類：Bones for life
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  • 10月 02 週四 201420:21

  • 銀髮族15分鐘鬆身椅子操(台語版)

 ↑覺得動作效果不錯 記得按讚分享給你的朋友喔！ 
銀髮族15分鐘鬆身椅子操
很多銀髮族的椅子操的設計只注重手腳動作的訓練，卻忽略了更重要的是藉由椅子讓骨盆、脊椎、肋骨做更多的活動及讓身體整體產生聯結。趕快把這套學起來教你的阿公阿女麼!!!
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(744)

  • 個人分類：Bones for life
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  • 9月 20 週六 201400:36

  • 6分鐘~快速調整體態~預防駝背~兒童駝背矯正

↑覺得動作效果不錯 記得按讚分享給你的朋友喔！ 
6分鐘~快速調整體態~    預防駝背 有助於調整脊椎 ~兒童駝背矯正!!
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(5,483)

  • 個人分類：Bones for life
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  • 8月 09 週六 201414:33

  • 如何輕鬆的從坐到站?

 透過雙手在大腿前的交替滑動，所產生的螺旋動作~將身體重心往前帶~至站起來!!
 
 

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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(243)

  • 個人分類：Bones for life
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  • 5月 27 週二 201418:10

  • 快速改善駝背問題~

這是一個很簡單改善駝背的方法
對脊椎側彎也會有幫助喔!! 
只要找到一面牆壁就可以做
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,038)

  • 個人分類：Bones for life
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  • 4月 27 週日 201422:37

  • 每天30分鐘健骨操,每天都健康

每天30分鐘健骨操,每天都健康
  
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(445)

  • 個人分類：Bones for life
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  • 4月 25 週五 201417:32

  • 打開你的肋骨,你有胸悶的問題嗎?

胸悶的人往往背部是緊的，且肋骨的活動度比較差。
那怎麼要才能活動到肋骨。可以操作以下影片。
 
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,605)

  • 個人分類：Bones for life
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