長期久坐的人

有機會的話 要做伸展動作

不要因為長期固定的姿勢，而造成肌肉疲勞!!

常做伸展操可以預防腰痛及上背痛的問題喔!!!!!

點選:脊椎伸展操預防腰痛、上背痛

 

 

 

每天抽空做一次脊椎運動(伸展)

 

 

延伸閱讀:

腰痛、上背痛(膏肓痛)簡易舒緩保健法

預防上背痛、下背痛、腰痛的脊椎伸展活動

上背痛運動

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