長期久坐的人 有機會的話 要做伸展動作 不要因為長期固定的姿勢,而造成肌肉疲勞!! 常做伸展操可以預防腰痛及上背痛的問題喔!!!!! 點選:脊椎伸展操預防腰痛、上背痛 每天抽空做一次脊椎運動(伸展) 延伸閱讀: 腰痛、上背痛(膏肓痛)簡易舒緩保健法 預防上背痛、下背痛、腰痛的脊椎伸展活動 上背痛運動