身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
站立 膝蓋微屈 將意念放於腳底   腳掌位置不動  慢慢將重心照8字的方向以水平的方式移動 
(就是身體不要彎)  
活動過程  可將意念放在 腳底  腳踝 膝蓋 髖關節 骨盆 脊椎 肩膀 頸椎 頭部 耳朵

(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

將疼痛這個主題擺在中間
透過聯想  寫出延伸出來的第一層子題  ( 想十個子題)
也可以從第一層子題中 延伸出第二層的子題
之後再將每一個子題  做歸納與分析

(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

o型腿矯正的小觀念
因為大部分的大腿外側肌群比較強，且重心容易踩在腳掌外側，或者是以外八的方式走路，導致o型腿越來越嚴重，除了影響外觀之外，更大的影響是整體的身體結構。
以下是矯正o型腿的走路意像!

(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

老人駝背的問題是我ㄧ直在思考的
在長期姿勢失衡的情況下造成的

(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  
 
辛苦了一天
睡覺前不妨做這樣子的一個練習 這是ㄧ個很好的放鬆技巧

(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 ↑覺得不錯 歡迎按讚 分享給朋友
在學習吳神父新足部健康法的過程中，也常透過這個方法自我調整

(繼續閱讀...)

soma 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()