現代人 長時間使用電腦 如果 椅子 跟 桌子 的相對位置不對時 就會造成低頭打電腦的動作
尤其是使用筆電更加明顯 ，
再搭乘捷運的時候 大家殺時間 不管 坐著或站著 就是要低頭 玩 手機的小遊戲
日積月累 會影響 頸椎的弧度!
頸椎的弧度?
我們的頸椎是直的嗎?
正常的頸椎應該要有像C一樣的弧度
http://zh.wikipedia.org/wiki/File:Cervical_coloumn.png
所以大部分的人少了抬頭這個動作
很簡單的道理 低頭的時候 頸椎會拉直
抬頭的時候 頸椎的弧度會增加
因此最簡單的伸展則是眼睛慢慢往天花板看 慢慢的抬頭 同時想像C的弧度增加
眼睛往地上看慢慢的低頭
透過眼睛帶動脖子的方式 做最簡易的伸展!!
預防頸椎痛、脖子痛的小方法
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