脖子應該要有一個C的弧度

當脖子的弧度不見時 容易造成頸部僵硬且壓迫到神經

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將兩顆小球放於頸部兩側  透過球的張力 來調整頸部周圍的肌群

屈膝  雙腳推動地板 達到頭部上下轉動的效果

 

以及輕輕轉動脖子 達到 按摩側面肌肉的效果

不僅可以增加頸椎弧度 達到伸展效果 還可以藉由球按摩頸部周圍肌群

減少頭痛 失眠的問題

 

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調整頸椎小法寶

軟球課程-放鬆頸椎-解除脖子緊繃酸痛





參考文章: 

低頭用電腦 長時間會產生頸椎問題

預防頸椎痛、脖子痛的小方法

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