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在學習吳神父新足部健康法的過程中，也常透過這個方法自我調整
在調整的過程，發現有一個方式對於腰痛及上背痛的效果頗明顯
因此，提供給大家試試看!
使用油(精油或乳液都可以)
從膝蓋內側的骨頭沿著小腿內側的骨頭推
再推這段的過程 注意有無不順或結塊的地方(我們稱為病理反應物)
再不順的地方多加強
靠近膝蓋這段(藍色)對應為上背
靠近腳踝這段(黃色)對應坐骨神經
推完小腿內側再推腳掌的內側
腳掌的內側(綠色)對應脊椎(頸椎胸椎腰椎薦椎尾椎)
沿著骨頭跟肉之間的縫(骨縫)去推
一樣尋找有無反應物的地方
最後按摩大拇指的內側，結束。
只需要短短五分鐘到十分鐘。
這是腳內側喔!!!
抓了一張圖 簡單的畫了一下!!!
腳內側腳底按摩
DIY 自我腳內側按摩
或者可以透過另外一個方式
就是針對肌肉緊繃的部位去調整
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網球按摩 透過網球按摩肌肉
或者學習一些放鬆的技巧
透過花生球按摩脊椎兩側
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感謝您分享這篇文章 實際操作幾次之後對背痛(膏肓酸麻)真的舒緩很多 不知道大哥有沒有針對 頸椎、腰椎、肩膀 的調整方法呢 因為小弟筋骨真的很差~~常常這邊痛那邊痛~~ 希望您有空時能與大家分享 謝謝
其實腳掌的內側對應的就是整個脊椎~包括: 頸椎腰椎~~可以繼續保持幫自己按摩!! 也可以參考部落格裡面一些自我動作調整的小方法 與這些動作搭配會更好! 例如 http://somaticsryan.pixnet.net/blog/post/32460137 http://somaticsryan.pixnet.net/blog/post/32339327 我會慢慢再分享一些方法的!!謝謝!!!!
ok~沒問題~
感謝阿~有空來逛逛!!!
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很高興看到這樣樂於分享的文章，造福許多被病痛糾纏的人。 腰背問題，也可以試試看按摩腳外側，脛骨與腓骨之間的區塊。 身體部位與反射區的對應，依循幾個原則：、組織質地、陰陽、身體結構位置。 背部是「陽」，小腿外側也是「陽」，這樣的對應，讓人很驚訝。不得不佩服造物主的智慧與「各從其類」的創造原則。 上帝的作為太奇妙了，不是嗎？
簡老師 感謝您的補充說明 看了您的部落格獲益良多 日後有任何問題 會再跟您討論 謝謝!