腰痛原因有很多種
如果是結構性的問題的話 有可能是骨盆歪斜 而造成肌肉不平衡 而導致下背痛
因此可以透過一些DIY的骨盆活動 讓 自己左右側的肌群平衡 達到紓緩下背痛的效果
詳細原因請看:腰酸腰痛的原因
透過腳跟按摩腳掌內側（脊椎的反應區），及小腿內側（坐骨神經的反應區）
睡前做效果佳,可在腳內側塗上乳液、精油再操作。
懶人放鬆法-腰部放鬆按摩法
也許你可以參考一下幾種方法:
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- 6月 20 週一 201113:02
下背痛的原因與 DIY 的改善方法
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