預防上背痛及下背痛的坐姿運動

 

 

 

參考文章

腰痛、上背痛(膏肓痛)簡易舒緩保健法

預防舒緩上背痛、下背痛、腰痛的脊椎伸展、復健運動

改善腰痛、下背痛的第一步 (坐姿新嘗試－淺談「坐姿」與脊椎保健 )

骨盆歪斜調整及舒緩預防經痛、下背痛的好方法→骨盆時鐘

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