身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

沙發往往是家中讓人最舒服的一個家具 可以讓人慵懶的躺著
但是沙發扶手與沙發坐墊的落差很大   就像睡在一個很高的枕頭上
長期睡沙發扶手  
會造成頸椎拉長 及 頸椎椎體的不穩定

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當年紀大的人坐沙發的時候，容易會有傾斜癱坐的動作，容易將重量壓在屁股後側的骨頭-薦椎。
久而久之，就造成腰的弧度減少而造成駝背。
建議背部墊一個小枕頭，維持腰部弧度。

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↑覺得不錯 歡迎按讚 分享給朋友
每天做一點伸展運動~可以達到預防舒緩腰痛、上背痛及脊椎的問題!!!!

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今天提供一個預防肩頸痠痛、頸椎痛、脖子痛的方法
 

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你在走路的時候
是否感覺過你的腳掌?
或者你從來沒有去注意

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學童脊椎側彎 姿勢不良是主因

問題是慢慢形成的   往往發現問題的時候  問題已經很嚴重了
其實
脊椎側彎是可以透過身心動作教育去預防的
當年  在小學實習的時候
剛好我的實習指導老師  研究的領域一樣是 身心動作教育
那時候他要做一個身心動作教育課程的研究
可是小學校並沒有很大且可以躺下的場地
於是我建議他可以訂做一個大帆布
鋪在操場上   就可以變成一個天然的場地
後來就可以實施課程的研究了

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在富岡國小實習一年的尾聲~
需要做一個教學觀摩~
於是我設計一系列的身心動作教育課程
拿時候靈機一動~請出了小助教~能夠引起學生的學習動機~
透過讓他們更清楚自己的身體結構~~並且把身體構圖的概念運用在動作上!!

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