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台中產後整骨

南投縣草屯鎮大成街82號

很多人產後整骨是想要讓骨盆縮小，但更重要的一點，是要讓骨盆平衡

因為懷孕的過程 身體結構會變化，骨盆前傾，腰椎的弧度變大，走路外八，骨盆歪斜，而產生腰酸背痛的問題

因此比起讓骨盆縮小 更重要的一點是讓骨盆平衡  把向外開的那邊調進來。當骨盆不平衡的時候 髖關節也會不對稱

所以很多人想要瘦的地方是 骨盆 (橘色線)跟 髖關節的外側凸出來的部分 (綠色線)

當骨盆外開的一側往內調整之後 髖關節外凸的一側也會跟著向內   

髖關節的調整空間會大於骨盆(橘色)

因為髖關節是比較大的活動度的關節 很多人會有兩側髖關節向外移位的問題 尤其是女生 (跟骨盆的角度有關係)

若是一直過度的追求讓骨盆縮小 會讓骨盆的角度往前傾 而造成腰椎的壓力變大 

懷孕的人因為要撐的肚子  所以身體使用力量的習慣都是向外的

透過訓練腹部 可以慢慢的讓身體使用力量的習慣 往中心軸  

當身體中心的力量使用越多 骨盆就會往內縮。

美姿帶  可以訓練到髂腰肌  當髂腰肌平衡的時候 骨盆就會平衡  

因為髂腰肌的一段是拉到髖關節的內側  所以可以讓兩邊髖關節外凸的往內拉。

當我們坐著的時候 會有一個基準點 讓我們去調整骨盆的平衡

坐著的時候 一開始可以去感覺一下骨盆是比較前傾或者後傾  也可以練習讓骨盆前傾內縮  在找到中心點

接著感覺一下左右兩側的平衡

找到骨盆的中心的時候  維持在平衡的姿勢  就可以慢慢調整骨盆歪斜

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