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部落格全站分類:醫療保健
腰痛怎麼辦 腹部按摩有效喔!!
透過磅數較大的球來按摩腹部肌群 及 骨盆內側肌群還有內臟
可以有效的減緩腰部緊繃的問題
腹部肌群當中有一條叫做髂腰肌 連接脊椎前側與大腿內側 因此當這條肌肉緊繃的時候 會感覺腰部很緊
這時候 就可以透過比較硬的球去做按摩 透過按壓 達到肌肉拉長的效果!!!
髂腰肌詳細介紹
之前流行的拉筋療法 是可以到這條肌肉的~ 所以也是不錯的方法!!!!
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身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)
soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
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