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身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

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這是一個讓人身心放鬆的地方，也關於身心學，提供自一些自我身體結構調整的方法，舒緩上背痛、下背痛、腰痛，骨盆矯正、預防駝背及一些養生保健的方法!!! 身體是一輩子的事情!HappyOld健身教學

部落格全站分類：醫療保健

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  • 4月 02 週日 201700:13

  • 如何找到一個好的坐姿?

如何找到一個好的坐姿?
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(50)

  • 個人分類：骨盆歪斜矯正
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  • 4月 01 週六 201717:41

  • 找到一個舒適的坐姿~坐姿平衡，腰部放鬆，脊椎就健康

找到一個舒適的坐姿~坐姿平衡，腰部放鬆，脊椎就健康
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(51)

  • 個人分類：骨盆歪斜矯正
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  • 3月 28 週二 201714:33

  • 你的站姿是哪一種？站姿跟什麼有關係？

Poor-Posture-Standing-2.jpg
你的站姿是哪一種？
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(163)

  • 個人分類：骨盆歪斜矯正
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  • 3月 26 週日 201714:41

  • 你還再滾背嗎？試試看椅子上的脊椎伸展，脊椎保健與健康密不可分!

脊椎圖
網站上流傳透過滾背來調整脊椎，但這樣的方法是透過地板或床的壓力，讓脊椎活動，效果比較好的部分是可以拉長腰椎兩側肌肉，讓腰放鬆，但整體對脊椎的調整效果有限。
其實坐著就可以調整脊椎，透過骨盆的前後滾動  帶動脊椎做前彎與後彎的動作  更可以活動到脊椎。
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,086)

  • 個人分類：骨盆歪斜矯正
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  • 3月 20 週一 201722:36

  • 坐著抬頭挺胸是錯誤坐姿，駝背也是錯誤的~找到自己自然的坐姿

Sitting_Back-Posture.jpg
坐著抬頭挺胸是錯誤坐姿，駝背也是錯誤的~找到自己自然的坐姿
從小到大我們被灌輸觀念  必須要抬頭挺胸  結果坐著的時候 為了避免駝背 而故意抬頭挺胸
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,284)

  • 個人分類：骨盆歪斜矯正
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  • 3月 05 週日 201714:05

  • 運動按摩利器,高速震動,優於G5按摩機的筋肌膜放鬆機

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運動按摩利器,高速震動,優於G5按摩機的筋肌膜放鬆機
可用於運動按摩 養生鬆筋 調整肌肉緊繃
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(414)

  • 個人分類：
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  • 12月 24 週六 201600:01

  • 兩分鐘快速放鬆頸椎~調整肩頸痠痛~

兩分鐘快速放鬆頸椎~調整肩頸痠痛~
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(599)

  • 個人分類：Bones for life
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  • 12月 23 週五 201623:56

  • 神奇的肩膀放鬆術~預防五十肩~調整肩膀痛

神奇的肩膀放鬆術~預防五十肩~調整肩膀痛
重點是手肘的角度保持不變
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(120)

  • 個人分類：
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  • 11月 16 週三 201612:09

  • 一組動作可放鬆肩膀 頸椎 脊椎

一組動作可放鬆肩膀 頸椎 脊椎
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(135)

  • 個人分類：Bones for life
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  • 8月 16 週二 201612:45

  • 筋膜放鬆法(肌筋膜放鬆)

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筋膜放鬆法
肌筋膜放鬆調整
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(251)

  • 個人分類：肌筋膜放鬆(肌膜放鬆)
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