版主Ryan
本人學習美式整脊已經七年之久，且學習各種肢體療法，
(Bones for life 費登奎斯 so-tai技巧)
希望能用最簡單的方法解決您身體的不適，
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動作是生命 ，生命是一種過程，改善這個過程的質感，你也改善了生命的本質" 費登奎斯 (1904-1984)
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- Mar 28 Tue 2017 14:33
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你的站姿是哪一種？站姿跟什麼有關係？
- Mar 26 Sun 2017 14:41
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你還再滾背嗎？試試看椅子上的脊椎伸展，脊椎保健與健康密不可分!
網站上流傳透過滾背來調整脊椎，但這樣的方法是透過地板或床的壓力，讓脊椎活動，效果比較好的部分是可以拉長腰椎兩側肌肉，讓腰放鬆，但整體對脊椎的調整效果有限。
其實坐著就可以調整脊椎，透過骨盆的前後滾動 帶動脊椎做前彎與後彎的動作 更可以活動到脊椎。
- Mar 20 Mon 2017 22:36
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坐著抬頭挺胸是錯誤坐姿，駝背也是錯誤的~找到自己自然的坐姿
- Mar 05 Sun 2017 14:05
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運動按摩利器,高速震動,優於G5按摩機的筋肌膜放鬆機
- Dec 24 Sat 2016 00:01
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兩分鐘快速放鬆頸椎~調整肩頸痠痛~
- Dec 23 Fri 2016 23:56
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神奇的肩膀放鬆術~預防五十肩~調整肩膀痛
- Nov 16 Wed 2016 12:09
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一組動作可放鬆肩膀 頸椎 脊椎
- Aug 16 Tue 2016 12:45
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筋膜放鬆法(肌筋膜放鬆)
- Aug 13 Sat 2016 22:28
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費登奎斯~ 功能整合體驗
- Jun 13 Mon 2016 23:00
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最簡單的膝蓋調整法，讓你上下樓梯輕鬆
- Mar 06 Sun 2016 11:04
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亞歷山大技巧~自我解決背部不適的動作示範~舒緩背痛好方法
- Feb 24 Wed 2016 15:12
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台中美式整脊整骨推薦~產後整骨~脊椎側彎
