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身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

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這是一個讓人身心放鬆的地方，也關於身心學，提供自一些自我身體結構調整的方法，舒緩上背痛、下背痛、腰痛，骨盆矯正、預防駝背及一些養生保健的方法!!! 身體是一輩子的事情!HappyOld健身教學

部落格全站分類：醫療保健

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  • 8月 09 週六 201414:33

  • 如何輕鬆的從坐到站?

 透過雙手在大腿前的交替滑動，所產生的螺旋動作~將身體重心往前帶~至站起來!!
 
 

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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(243)

  • 個人分類：Bones for life
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  • 5月 27 週二 201418:10

  • 快速改善駝背問題~

這是一個很簡單改善駝背的方法
對脊椎側彎也會有幫助喔!! 
只要找到一面牆壁就可以做
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,038)

  • 個人分類：Bones for life
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  • 5月 25 週日 201400:50

  • 臉部歪斜矯正

 
曾經陪同一個朋友去臉部歪斜矯正 那一間還蠻有名的 碧*佳
還沒輪到我朋友的時候，一個女生正在被整臉
那個女生坐在靠著牆壁的椅子上 脖子套著枕頭
一直被推拿師推下巴~往後一直用蠻力往後壓!!!!
感覺她很痛苦~~直到她看到 鏡子的時候 才恢復情緒!!!!
有需要這樣子的調整嗎?
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2,626)

  • 個人分類：自我保健方法
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  • 4月 27 週日 201422:37

  • 每天30分鐘健骨操,每天都健康

每天30分鐘健骨操,每天都健康
  
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(445)

  • 個人分類：Bones for life
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  • 4月 27 週日 201415:13

  • 快速舒緩腰痠腰痛-骨盆拍打地面

骨盆枕
很多人的腰的弧度太大
導致腰椎的壓力很大
如何調整呢?
可以試看看骨盆拍打地面這組動作!!
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,817)

  • 個人分類：骨盆歪斜矯正
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  • 4月 25 週五 201417:32

  • 打開你的肋骨,你有胸悶的問題嗎?

胸悶的人往往背部是緊的，且肋骨的活動度比較差。
那怎麼要才能活動到肋骨。可以操作以下影片。
 
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,605)

  • 個人分類：Bones for life
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  • 4月 25 週五 201410:58

  • 腰痛舒緩、腰椎痛舒緩動作

腰痛舒緩、腰椎痛舒緩動作
我本身有脊椎滑脫症的問題，覺得這個動作對我幫助很大，是一個放鬆腰椎的好方法。
跟大家分享！
不過步驟有點多，要記起來就是了！
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(981)

  • 個人分類：骨盆歪斜矯正
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  • 4月 19 週六 201400:14

  • 日本神奇骨盆操－快速瘦身

 
日本神奇骨盆操　，可以在睡前跟起床的時候練習
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(4,440)

  • 個人分類：骨盆歪斜矯正
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  • 4月 19 週六 201400:01

  • 骨盆帶推薦，骨盆帶使用心得，產後骨盆帶推薦

骨盆帶推薦，產後骨盆帶推薦
 
這款骨盆帶是可以穿在褲子裡面，而且骨盆帶其實最重要的是固定骨盆，所以寬度太寬反而效果不好，且會有悶熱的問題。這款骨盆帶友分成兩條，除了可固定在骨盆兩側之外，另外一條可以往下拉，固定在髖關節的位置。很多女生的髖關節會往身體兩側外跑，由其穿牛仔褲的時候，會看到兩個突出來的摺痕，這個剛好可以固定在髖骨的外側，且有提臀的效果。
這款骨盆帶也可以應用於女性生產後，可以讓原本外擴的骨盆往內。
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(6,630)

  • 個人分類：骨盆歪斜矯正
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  • 4月 18 週五 201411:54

  • 脊椎側彎矯正、脊椎側彎運動

脊椎側彎矯正、脊椎側彎運動
 
脊椎側彎跟骨盆的歪斜有很大的關係
除了可以針對骨盆歪斜去做調整之外
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(3,253)

  • 個人分類：骨盆歪斜矯正
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