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身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

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這是一個讓人身心放鬆的地方，也關於身心學，提供自一些自我身體結構調整的方法，舒緩上背痛、下背痛、腰痛，骨盆矯正、預防駝背及一些養生保健的方法!!! 身體是一輩子的事情!HappyOld健身教學

部落格全站分類：醫療保健

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  • 8月 13 週六 201622:28

  • 費登奎斯~ 功能整合體驗

這次是受費登奎斯師資訓練的第二階段
師資訓練的過程中會給資深老師 作 功能整合  Functional Integration簡稱 FI
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(39)

  • 個人分類：費登奎斯學習
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  • 6月 13 週一 201623:00

  • 最簡單的膝蓋調整法，讓你上下樓梯輕鬆

最簡單的膝蓋調整法，讓你上下樓梯輕鬆
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(161)

  • 個人分類：Bones for life
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  • 3月 06 週日 201611:04

  • 亞歷山大技巧~自我解決背部不適的動作示範~舒緩背痛好方法

亞歷山大技巧
亞歷山大技巧~自我解決背部不適的動作示範~舒緩背痛好方法
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(731)

  • 個人分類：亞歷山大技巧
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  • 2月 24 週三 201615:12

  • 台中美式整脊整骨推薦~產後整骨~脊椎側彎

台中美式整脊-整骨推薦
產後整骨~脊椎側彎
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2,573)

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  • 2月 19 週五 201622:34

  • 脊椎伸展新選擇~室內單槓拉筋機


脊椎伸展新選擇~室內單槓拉筋機
此款拉筋機的優勢是照片中  手可以撐住的設計
當手肘可以撐的時候，可以延長伸展的時間，且固定肩胛骨可以增加脊椎的向下延伸，透過地心引力達到自然伸展的效果。
購買連結
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(748)

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  • 12月 10 週四 201514:21

  • 美體正姿帶~護腰利器

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美體正姿帶~護腰利器
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(282)

  • 個人分類：骨盆歪斜矯正
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  • 12月 03 週四 201517:38

  • 告別50肩 快速放鬆肩膀的調整方法

告別50肩  快速放鬆肩膀的調整方法
練習這兩個影片的動作  可以提升肩關節的活動度
預防肩膀痠痛的問題
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(100)

  • 個人分類：
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  • 4月 11 週六 201500:47

  • 美臀坐墊、矯正骨盆坐墊 功效如何?

骨盆矯正
日本發展了很多矯正骨盆的坐墊
最主要是讓骨盆的兩側平衡
也讓骨盆保持在前傾內縮的狀態
一般骨盆後傾的話  髖關節就比較容易外擴  因此看起來臀部會比較大。
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(4,418)

  • 個人分類：日本整體系統
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  • 4月 07 週二 201514:30

  • 調整骨盆歪斜 從坐正開始!

骨盆矯正
 
 
骨盆歪斜可能會造成的問題是 脊椎側彎    而產生  腰痠背痛
當骨盆歪斜的時候 會造成功能性的長短腳  
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2,106)

  • 個人分類：骨盆歪斜矯正
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  • 11月 08 週六 201415:41

  • 健走杖瘦身法~北歐式健走輕鬆消耗更多熱量

 
對於不喜歡跑步的人 可以考慮透過健走杖瘦身
在一樣走路的時間裡，可以增加上半身肌肉(手臂、背肌、腹部)的訓練，且減少膝蓋的負擔。
在行走的過程當中，可以除了可以平衡身體兩側的肌肉，也可以增加身體的旋轉(身體的對角線運動)，可以讓身體結構平衡。
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(324)

  • 個人分類：健走杖健康法
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