版主Ryan
本人學習美式整脊已經七年之久，且學習各種肢體療法，
(Bones for life 費登奎斯 so-tai技巧)
希望能用最簡單的方法解決您身體的不適，
歡迎右方訂閱我的電子報及收看我的youtube頻道
動作是生命 ，生命是一種過程，改善這個過程的質感，你也改善了生命的本質" 費登奎斯 (1904-1984)
免費線上課程 請點選下一步
(Bones for life 費登奎斯 so-tai技巧)
希望能用最簡單的方法解決您身體的不適，
歡迎右方訂閱我的電子報及收看我的youtube頻道
動作是生命 ，生命是一種過程，改善這個過程的質感，你也改善了生命的本質" 費登奎斯 (1904-1984)
免費線上課程 請點選下一步
- Feb 19 Fri 2016 22:34
-
脊椎伸展新選擇~室內單槓拉筋機
- Dec 10 Thu 2015 14:21
-
美體正姿帶~護腰利器
- Dec 03 Thu 2015 17:38
-
告別50肩 快速放鬆肩膀的調整方法
- Apr 11 Sat 2015 00:47
-
美臀坐墊、矯正骨盆坐墊 功效如何?
- Apr 07 Tue 2015 14:30
-
調整骨盆歪斜 從坐正開始!
- Nov 08 Sat 2014 15:41
-
健走杖瘦身法~北歐式健走輕鬆消耗更多熱量
對於不喜歡跑步的人 可以考慮透過健走杖瘦身
在一樣走路的時間裡，可以增加上半身肌肉(手臂、背肌、腹部)的訓練，且減少膝蓋的負擔。
在行走的過程當中，可以除了可以平衡身體兩側的肌肉，也可以增加身體的旋轉(身體的對角線運動)，可以讓身體結構平衡。
- Nov 02 Sun 2014 09:55
-
3分鐘快速讓腰部鬆軟不痛~自我調整腰痛方法
- Oct 28 Tue 2014 22:46
-
神奇的10秒肩頸放鬆的方法
- Oct 16 Thu 2014 17:15
-
日本的健身環
- Oct 08 Wed 2014 15:14
-
膝蓋不適~如何快速調整~ 下樓梯膝蓋痛運動調整保養
- Oct 02 Thu 2014 20:21
-
銀髮族15分鐘鬆身椅子操(台語版)
↑覺得動作效果不錯 記得按讚分享給你的朋友喔！
銀髮族15分鐘鬆身椅子操
很多銀髮族的椅子操的設計只注重手腳動作的訓練，卻忽略了更重要的是藉由椅子讓骨盆、脊椎、肋骨做更多的活動及讓身體整體產生聯結。趕快把這套學起來教你的阿公阿女麼!!!
銀髮族15分鐘鬆身椅子操
很多銀髮族的椅子操的設計只注重手腳動作的訓練，卻忽略了更重要的是藉由椅子讓骨盆、脊椎、肋骨做更多的活動及讓身體整體產生聯結。趕快把這套學起來教你的阿公阿女麼!!!
