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身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

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這是一個讓人身心放鬆的地方，也關於身心學，提供自一些自我身體結構調整的方法，舒緩上背痛、下背痛、腰痛，骨盆矯正、預防駝背及一些養生保健的方法!!! 身體是一輩子的事情!HappyOld健身教學

部落格全站分類：醫療保健

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  • 11月 02 週日 201409:55

  • 3分鐘快速讓腰部鬆軟不痛~自我調整腰痛方法

 
 
快速讓腰部鬆軟不痛~自我調整腰痛方法
 (快轉到三分鐘的地方)
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(15,833)

  • 個人分類：日本整體系統
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  • 10月 28 週二 201422:46

  • 神奇的10秒肩頸放鬆的方法

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看到網路流傳這段影片
10秒放鬆肩頸
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soma 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(47,661)

  • 個人分類：日本整體系統
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  • 10月 18 週六 201409:35

  • 健走杖健康法

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健走杖健康法
 

步驟 一
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(302)

  • 個人分類：健走杖健康法
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  • 10月 16 週四 201417:15

  • 日本的健身環

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日本的健身環到了
這個健身環可以做拉筋及伸展的運動!!
也可以透過他做各種按摩~相當實用，很有質感但不便宜!!!
我買到硬版的~後來有軟的版本!!
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(101)

  • 個人分類：日本美體產品代購
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  • 10月 08 週三 201415:14

  • 膝蓋不適~如何快速調整~ 下樓梯膝蓋痛運動調整保養

膝蓋快速調整 (預防、解決膝蓋彎曲會痛問題)
下樓梯會膝蓋痛的人可以試試看!!!膝蓋保養運動!!
 
動作說明:
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,521)

  • 個人分類：Bones for life
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  • 10月 02 週四 201420:21

  • 銀髮族15分鐘鬆身椅子操(台語版)

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銀髮族15分鐘鬆身椅子操
很多銀髮族的椅子操的設計只注重手腳動作的訓練，卻忽略了更重要的是藉由椅子讓骨盆、脊椎、肋骨做更多的活動及讓身體整體產生聯結。趕快把這套學起來教你的阿公阿女麼!!!
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(744)

  • 個人分類：Bones for life
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  • 9月 20 週六 201400:36

  • 6分鐘~快速調整體態~預防駝背~兒童駝背矯正

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6分鐘~快速調整體態~    預防駝背 有助於調整脊椎 ~兒童駝背矯正!!
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(5,482)

  • 個人分類：Bones for life
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  • 9月 16 週二 201411:35

  • 快速的上背放鬆方法,做完隔天竟然背都鬆了

↑覺的效果不錯 記得按讚分享給你的朋友喔！ 
快速的上背放鬆方法，睡前操作，隔天醒來背整個都鬆了
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(6,113)

  • 個人分類：So-tai 技巧
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  • 9月 13 週六 201416:01

  • 日本健腹器~日本美體產品代購

IMG_20140910_002035
日本健腹器
這是日本人設計的健腹器
塑膠板中間有一個彈簧
躺著的時候 用腹肌收縮的方式去壓，達到訓練核心肌群的效果
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(410)

  • 個人分類：日本美體產品代購
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  • 9月 13 週六 201410:23

  • 樂体繩系列~丹田連結彈力帶~快速放鬆上背

IMG_20140910_002542
 
這是樂体繩的系列產品
長的樂体繩是適合做全身運動
這個丹田連結彈力帶主要是設計在椅子上做伸展運動，可以放鬆肩胛骨、上背、肩頸
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(232)

  • 個人分類：日本美體產品代購
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