辛苦了一天
按按自己的腳
讓自己放鬆後 再睡覺
睡的效率會更好
你覺得呢?
第一個步驟 搓搓腳趾頭 捏一捏 按一按 因為腳趾頭 對應腦部 刺激之後 可以讓我們放鬆
第二個步驟 沾點乳液或精油~ 推按腳掌內側 從小腿內側 到 腳掌內側 !! 詳細參照 腰痛、上背痛(膏肓痛)簡易舒緩保健法
第三個步驟 沿著腳背骨頭的縫推
第四個步驟 腳底 從中間畫一條線 一半往上推 一半往下推 可以用指推法 或者 小工具輔助
小工具輔助方法 往下壓 壓到表皮下 再往按摩方向推(可以腳掌分成上下兩半 上半部往上推 下半部往下推)
像畫圖一樣 的 畫滿每一個區域!!!
留點十分鐘給自己吧!!!!!
文章標籤
全站熱搜
留言列表
