這次去參加  舞蹈靜心工作坊（Navanita’s Life Move）

 

其中有個練習   就是去覺察自己感到舒服的地方  並且說出來

再透過這些舒服的部位去做動作

 

在操作的過程    感覺舒服的地方  會慢慢的擴大  甚至 壓過了原本不舒服的部位

 

大家習慣把注意力專注於  不舒服的地方  及  負面情緒 

身體是這樣   心理亦是如此   

 

從現在開始     開始覺察自己舒服的地方

且透過這個部位 做五分鐘的隨意晃動也好

再看看自己有何變化!!!

 

是不是感覺更舒服了呢???

 

活動花絮:http://taiwansomatics.weebly.com/27963212053200037636.html

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    身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

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