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版主Ryan 本人學習美式整脊已經七年之久,且學習各種肢體療法,
(Bones for life 費登奎斯 so-tai技巧)
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動作是生命 ,生命是一種過程,改善這個過程的質感,你也改善了生命的本質" 費登奎斯 (1904-1984)
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最近買了一組 健走杖

操作了幾次 感覺很不賴

健走仗通常底部會增加一個橡膠墊 減少震動

健走仗的目的與登山杖的目的 不太一樣

 

健走仗 可以在健走的時候,輔助下肢的動作,調整步態,同時可以訓練到手臂及上半身的肌群。

當全身的肌群都運動到的時候,可以提高卡洛里的消耗。增加肌肉量則可以提升基礎代謝率。

相對的可以縮短每一次的健走時間。

最吸引我的當然是可以調整姿態(身體骨骼排列)及調整步態,把這兩個部分調整好,可以站的輕鬆也走得輕鬆。

 

第一次使用的時候 記得  左腳出 右手出   右腳出 左手出

會形成一個交叉的動作,可訓練到身體的協調性及對側動作。

使用健走杖的時候 開始把注意力放在自己的身體

腳掌的重心 在外側還是內側  可以感覺腳掌與地面接觸的順序 從腳跟到拇趾尖

骨盆是前傾還是後傾 

頸部有無放鬆

慢慢的找到最輕鬆舒服的健走姿勢。

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Easywalk樂活電動踏步機使用

當鄭先生買回家給他鄭奶奶用的時候,老人家一直問說,這台多少錢?

鄭先生也一直笑著說,你用就對了,賣悶拉!

因為老奶奶有很長的時間坐在這張椅子上看電視,且右膝蓋曾經開過刀,

所以鄭先生希望他有多一點的機會運動,維持鄭奶奶的行走能力及身體健康。

 

樂活電動踏步機使用情況

 

電動踩步機

電動腳踏機  

 

產品連結

 

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平衡板拉筋板扭腰盤

<特性> 

★    可透過健身板達到調整骨盆預防下背痛的效果


★    可以在極短的時間,讓您的身體體溫上升,保持身體健康狀態。

★    集合平衡運動、小腿以及阿基里斯腱的伸展、腳底按摩、蹺蹺板運動、扭轉運動、背部及
        側腹部的伸展等6種運動機能,讓您隨心所欲使用,完全不佔空間,收納更方便。

★    不怕日曬或颳風下雨,在家裡即可輕鬆作健身運動,以最小的運動空間達到最大的運動效  
        能。

★    平衡運動配合扭轉運動,雙重效果可維持下半身的苗條曲線。

★    除了扭轉運動外,其餘運動使用時,有安全上鎖機能設計,讓您放心使用。

詳細介紹

 

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