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身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

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這是一個讓人身心放鬆的地方，也關於身心學，提供自一些自我身體結構調整的方法，舒緩上背痛、下背痛、腰痛，骨盆矯正、預防駝背及一些養生保健的方法!!! 身體是一輩子的事情!HappyOld健身教學

部落格全站分類：醫療保健

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  • 12月 07 週三 201111:41

  • 你的坐骨在哪裡?正確坐姿?

sitzbone.jpg
 
第一個問題 坐骨在哪裡? 
  
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(26,184)

  • 個人分類：骨盆歪斜矯正
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  • 11月 27 週日 201117:35

  • 身心教育學會 最新研習資訊

 身心教育學會最新研習資訊
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(281)

  • 個人分類：相關研習
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  • 11月 25 週五 201113:51

  • 頸椎殺手-躺沙發扶手 ，你脖子酸痛嗎?

55124.jpg
沙發往往是家中讓人最舒服的一個家具 可以讓人慵懶的躺著
但是沙發扶手與沙發坐墊的落差很大   就像睡在一個很高的枕頭上
長期睡沙發扶手  
會造成頸椎拉長 及 頸椎椎體的不穩定
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(548)

  • 個人分類：身心動作教育
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  • 11月 16 週三 201123:32

  • 墊上伸展動作-body half

 
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(234)

  • 個人分類：身心動作教育
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  • 11月 14 週一 201120:00

  • 腳底按摩不是越痛越好!!


腳底按摩不是越痛越好!!
針對新足部健康法
吳神父常說 一家一人會 省下醫藥費!!!
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(396)

  • 個人分類：腳底按摩
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  • 11月 06 週日 201116:18

  • 睡前簡易伸展運動

 
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,561)

  • 個人分類：自我保健方法
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  • 10月 19 週三 201119:43

  • 每天10分鐘就能變年輕(「敲打腳尖」運動)

20111005131637531250.jpg
腳指頭是腦部的反應區  因此刺激腳指頭 對於 腦部 有很大的幫助
腳掌的左右擺 可帶動 膝蓋 髖關節 及 髂骨 的動作  有助於腿部的調整

無意間看到了這篇   我很喜歡簡單的自我養生方法  分享給大家
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(6,579)

  • 個人分類：骨盆歪斜矯正
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  • 10月 19 週三 201113:12

  • 研習資訊"費登奎思~從動中覺察”週六班要開始了

“從動中覺察”週六班要開始了!
 
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(216)

  • 個人分類：相關研習
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  • 9月 07 週三 201120:33

  • 便秘!便秘怎麼辦?小孩便秘?老人便秘!!

111.jpg
在操作腳底按摩的過程中
發現腳底按摩對於五臟六俯的效果相當明顯

以下介紹一個簡易調整 便秘問題 的方法
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soma 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(1,254)

  • 個人分類：腳底按摩
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  • 9月 05 週一 201100:38

  • 皮拉提斯跟瑜珈有什麼不同?

皮拉提斯PILATES 的益處與功能

糾正改善不良姿勢、端正體態；學習呼吸運用、改善胸悶
傷害復健、練習自主控制肌肉
提升身體本體感受、專注意識集中
雕塑修長緊實的身形曲線；增強核心控制能力、平坦腹部
減輕下背、腰部疼痛問題；舒緩紓壓 肩、頸僵硬酸痛
訓練肢體協調性、平衡感＆流暢優雅；強化肌力、增加柔軟度
建立正確運動觀念、有效避免運動傷害
能針對各項專業運動需求，加強提升運動表現

皮拉提斯PILATES 與傳統瑜珈YOGA的不同

             PILATES                               YOGA
呼吸方式 橫隔呼吸                          腹式呼吸or其他方式
動作形態 控制、流暢                           靜止、體位動作
訓練重點 核心控制、動作協調             肢體伸展、柔軟平衡
器材配備 專屬器械、彈力帶、球          瑜珈磚、輔助帶
功能益處 端正姿勢、緊實曲線            心靈沈靜、專注穩定
背景源頭 復健科學、控制學               宗教靈性引導、能量學

簡單來說皮拉提斯是喚醒核心肌群深層力量，放鬆表淺肌群，靈活地運用在日常機能動作中，
舉手投足輕鬆優雅、遠離疼痛傷害！
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2,201)

  • 個人分類：其他
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