身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

翹腳會造成骨盆的不平衡
當骨盆不平衡 改變肌肉的長度、張力之後
問題會往上影響!!!

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很多男士會把皮夾放在褲子的後口袋，不過你知道嗎？這可能會引發腰痛！
高雄有一名蔡先生，他有下背痛的困擾，就醫時才發現，是因為他長時間坐在椅子上辦公，
而且又把皮夾放在後口袋，臀部受力不平均，造成骨盆旋轉。
 
堂堂男子漢，腰痛到挺不起來，扶著腰去看醫生才發現，原來罪魁禍首就是它。醫師：「(皮夾)不要放這邊。」
 
奇怪了，這腰痛關皮夾什麼事呢，原來就是這個坐下的姿勢，皮夾被壓在一邊的臀部下，受力不平均，長久下來，造成了骨盆旋轉，你看看，原本水平應該一樣的臀線，變成一邊高一邊低。症狀輕微的是肌肉痠痛，嚴重一點甚至會造成骨刺、脊椎側彎，蔡先生改掉皮夾放後口袋的習慣之後，果然腰痛的毛病就不見了。
 
醫生說下背痛，5個有3個是皮夾引起的，而且患者幾乎都是男生，不論是計程車司機，還是辦公室的熟男，他們通通愛把皮夾放在褲子的後口袋，加上在辦公室久坐，背痛自然跟著來，你是久坐的上班族嗎？是不是也有下背痛的毛病呢？可別跟蔡先生一樣，讓皮夾害您腰痛到挺不起來。
    

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保命防跌文章

在柔道運動當中   第一個必須學習的就是  護身倒法  就是一個學習如何被摔倒的方法
使用這樣的方法 既然被摔都可以保持安全的狀態   因此可以應用在跌倒   會有一定的效果

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