腳指頭是腦部的反應區 因此刺激腳指頭 對於 腦部 有很大的幫助
腳掌的左右擺 可帶動 膝蓋 髖關節 及 髂骨 的動作 有助於腿部的調整
無意間看到了這篇 我很喜歡簡單的自我養生方法 分享給大家
版主Ryan
本人學習美式整脊已經七年之久，且學習各種肢體療法，
(Bones for life 費登奎斯 so-tai技巧)
希望能用最簡單的方法解決您身體的不適，
歡迎右方訂閱我的電子報及收看我的youtube頻道
動作是生命 ，生命是一種過程，改善這個過程的質感，你也改善了生命的本質" 費登奎斯 (1904-1984)
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動作是生命 ，生命是一種過程，改善這個過程的質感，你也改善了生命的本質" 費登奎斯 (1904-1984)
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- Oct 19 Wed 2011 19:43
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每天10分鐘就能變年輕(「敲打腳尖」運動)
腳指頭是腦部的反應區 因此刺激腳指頭 對於 腦部 有很大的幫助
腳掌的左右擺 可帶動 膝蓋 髖關節 及 髂骨 的動作 有助於腿部的調整
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- Oct 19 Wed 2011 13:12
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研習資訊"費登奎思~從動中覺察”週六班要開始了
- Sep 07 Wed 2011 20:33
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便秘!便秘怎麼辦?小孩便秘?老人便秘!!
- Sep 05 Mon 2011 00:38
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皮拉提斯跟瑜珈有什麼不同?
皮拉提斯PILATES 的益處與功能
糾正改善不良姿勢、端正體態；學習呼吸運用、改善胸悶
傷害復健、練習自主控制肌肉
提升身體本體感受、專注意識集中
雕塑修長緊實的身形曲線；增強核心控制能力、平坦腹部
減輕下背、腰部疼痛問題；舒緩紓壓 肩、頸僵硬酸痛
訓練肢體協調性、平衡感＆流暢優雅；強化肌力、增加柔軟度
建立正確運動觀念、有效避免運動傷害
能針對各項專業運動需求，加強提升運動表現
皮拉提斯PILATES 與傳統瑜珈YOGA的不同
PILATES YOGA
呼吸方式 橫隔呼吸 腹式呼吸or其他方式
動作形態 控制、流暢 靜止、體位動作
訓練重點 核心控制、動作協調 肢體伸展、柔軟平衡
器材配備 專屬器械、彈力帶、球 瑜珈磚、輔助帶
功能益處 端正姿勢、緊實曲線 心靈沈靜、專注穩定
背景源頭 復健科學、控制學 宗教靈性引導、能量學
簡單來說皮拉提斯是喚醒核心肌群深層力量，放鬆表淺肌群，靈活地運用在日常機能動作中，
舉手投足輕鬆優雅、遠離疼痛傷害！
糾正改善不良姿勢、端正體態；學習呼吸運用、改善胸悶
傷害復健、練習自主控制肌肉
提升身體本體感受、專注意識集中
雕塑修長緊實的身形曲線；增強核心控制能力、平坦腹部
減輕下背、腰部疼痛問題；舒緩紓壓 肩、頸僵硬酸痛
訓練肢體協調性、平衡感＆流暢優雅；強化肌力、增加柔軟度
建立正確運動觀念、有效避免運動傷害
能針對各項專業運動需求，加強提升運動表現
皮拉提斯PILATES 與傳統瑜珈YOGA的不同
PILATES YOGA
呼吸方式 橫隔呼吸 腹式呼吸or其他方式
動作形態 控制、流暢 靜止、體位動作
訓練重點 核心控制、動作協調 肢體伸展、柔軟平衡
器材配備 專屬器械、彈力帶、球 瑜珈磚、輔助帶
功能益處 端正姿勢、緊實曲線 心靈沈靜、專注穩定
背景源頭 復健科學、控制學 宗教靈性引導、能量學
簡單來說皮拉提斯是喚醒核心肌群深層力量，放鬆表淺肌群，靈活地運用在日常機能動作中，
舉手投足輕鬆優雅、遠離疼痛傷害！
- Sep 01 Thu 2011 15:54
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研習資訊:2011年費登奎斯(Feldenkrais)第三系列研習活動
- Aug 08 Mon 2011 00:29
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手汗症怎麼辦?手汗症治療!手汗症中醫?
- Aug 06 Sat 2011 19:43
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骨盆的前後傾運動-脊椎放鬆運動
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腰椎有一個自然的弧度 過大 或 過小 都不好
像屁股很翹的人或愛穿高跟鞋的人 容易因為骨盆 前傾 而增加腰椎的弧度
而愛斜坐沙發的人 則容易因為骨盆後傾 而減少了腰椎的弧度
- Jul 30 Sat 2011 09:00
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失眠怎麼辦? 睡前放鬆小動作
- Jul 28 Thu 2011 22:26
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避免頸椎壓迫神經 可透過簡易脖子伸展按摩 放鬆
- Jul 25 Mon 2011 01:55
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趴著腹式呼吸 放鬆下背
- Jul 07 Thu 2011 20:04
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低頭用電腦 長時間會產生頸椎問題
