身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

10月 30 週二 201216:55
懶人鬆腰法-有效解除腰酸背痛問題

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如果你有下背痛、腰痛的問題，這個方法效果很棒喔！
透過腳跟按摩腳掌內側（脊椎的反應區），及小腿內側（坐骨神經的反應區）
睡前做效果佳,可在腳內側塗上乳液、精油再操作。

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個人分類：自我保健方法

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10月 04 週四 201213:44
筷子輔助器/輔助筷專利發明人黃國光 - 化壓力為靈感的發明家

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個人分類：其他

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9月 13 週四 201209:54
軟球放鬆操

透過比較厚的軟球，放鬆身體。

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個人分類：軟球調整運動

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8月 15 週三 201200:08
正確使用手機?低頭族必看!

正確使用手機?低頭族必看!很不錯的影片!!

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個人分類：身體使用觀念

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8月 10 週五 201213:05
Bones for Life簡介

很高興這次可以參加Bones for life 師資培訓課程

這個課程很有趣、實用，可以很快的達到調整身體的效果。

什麼是Bones for Life®?

骨質疏鬆症的預防、治療及復健的過程中，除了手術、用藥、營養等方式的介入之外，“學習如何安全及有效地運動”也是其中非常重要的一環，只可惜這方面專業的身心動作教育的資訊與觀念，目前在台灣並不普及。Bones for Life® 是一套以費登奎斯身心教育®(請參考此文)為基礎，針對預防及改善骨質疏鬆症設計的身心教育課程，課程教導如何以動能與重量的自然動作，來安全有效地刺激骨質增生。

Bones for Life®專業課程結合費登奎斯身心教育®的自然有機學習法則(Organic Learning)，來喚醒身體與生俱來的智慧，讓學員在安心的學習環境中，彷如初生嬰兒般地探索生命，依據個人獨特的節奏嘗試不同動作的可能性。在保護脆弱關節、注重安全的前提下，依據“協調”(coordination)、“推進力”(propulsion)、“衝擊力”(impact)、“路徑”(path)、“曲線線性的校準”(alignment)，以及上述各項與骨質疏鬆症之間的關聯法則，來設計動作程序。這個簡易、有效而且安全的課程，能讓學員在60小時之內循序漸進、安全地來學習90組經過設計的動作程序。

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