這是Bones for life 的課程中的一個基本動作

透過手掌貼住脖子的方式  去感覺頸椎間的空間  

讓您體會到脖子拉長與縮短的感覺

可以練習幾次看看  會感覺到脖子舒服許多喔

 

 

 

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身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

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